婚活でネガティブになるのはなぜ?減点方式から加点方式に変わる方法とは
婚活でネガティブになるのはなぜ?減点方式から加点方式に変わる方法とは
ハロー！エブリワン！
結婚相談所「婚活サロン ディアブライド東京」の高橋です。
結婚相談所で婚活カウンセラーをしていると、
「たくさんお見合いしているのに、良いと思える人に出会えない」
「同じようなことを繰り返してる気がしてしまう」
「つい減点方式でお相手を見てしまい、そんな自分が嫌いになる」
という相談を受けることもよくあります。
雑にお相手を終了しているつもりはないけど、
たくさんお会いしても、なかなか思ったように婚活が進まないと
「自分に問題があるのでは？」「自分が細かすぎるのでは？」
と責めてしまう人もいるかもしれません。
そんな時にぜひ聞いてほしい、お相手選びのコツを
今まで300組以上の成婚を見守ってきた婚活カウンセラーがお伝えしていきます！
■「また減点しちゃった...」を卒業!婚活を加点方式に変える5つの習慣
婚活をしていると、
お相手のプロフィールを見たり、実際にお会いしたりするたびに、
「あ、ここがちょっと...」「これは無理かも」と、
ついマイナスポイント探しをしてしまうことはありませんか?
本当は「この人のこういうところが素敵だな」と、
プラスの部分に目を向けたい。
そう思っていても、
気づけば減点方式のメガネで相手を見てしまう。
これは決して特別なことではなく、
婚活中の多くの方が経験する、とても自然な心理なんです。
今回は、そんな「減点方式」から抜け出して
「加点方式」へ考え方をシフトするための、
具体的な5つの方法をご紹介します。
■ なぜ人は「減点方式」になりやすいのか
婚活では、限られた時間や情報の中で
「この人と一緒にいて大丈夫だろうか」
を判断しなければなりません。
そのため脳は無意識のうちに、
リスクや欠点にセンサーを向けるようにできています。
これは自分を守るための自然な防衛本能であり、悪いことではありません。
ただ、この防衛本能が働きすぎると、
・些細な言動が気になって仕方がない
・良いところがあっても「でも...」と打ち消してしまう
・交際が長続きしない、なかなか次に進めない
といった悩みにつながりやすくなります。
■ 「加点方式」に変えると婚活はどう変わる?
加点方式とは、
楽観的になるとか、相手の欠点を無視することではありません。
言わば「欠点も含めてこの人らしさ」と捉えたうえで、
良いところに光を当てる"見方"や"考え方"です。
加点方式で相手を見られるようになると、
・お見合いや交際の場が緊張から楽しみに変わる
・相手の魅力に気づきやすくなり、ご縁が広がる
・自分自身も相手から「一緒にいて心地いい人」と思われやすくなる
という好循環が生まれます。
実は婚活は「減点で相手をふるいにかける作業」ではなくて、
もともと「加点で相性を見つけていくプロセス」だと考えると、気持ちが一気に軽くなります。
レベルの高低や良し悪しではなくて、そもそも相性の話なんです。
ここが分からないと、いくら頑張っても余計にうまくいかなくなり、
婚活はどんどん迷宮入りし泥沼化していくので気をつけましょう！
■今日からできる!加点方式に変わる5つの習慣
1.会った直後に「良かったところ」を3つ書き出す
お見合いやデートの帰り道、スマホのメモに**その日感じた「良かったこと」を3つ書き出してみましょう。
「話しやすかった」「時間に正確だった」など些細なことで構いません。
マイナス探しの前にプラスを言語化する習慣が、思考の癖を少しずつ変えてくれます。
2.「完璧な相手」ではなく基準に変える
理想を高く持つこと自体は悪くありませんが、
"完璧かどうか"で見ると、どうしても減点方式になりがちです。
「話せば聞いてくれそうか」
「お互いの得意と苦手をフォローし合えそうか」
という基準に置き換えるだけで、
相手の"伸びしろ"や"可能性"にも目が向くようになります。
3.気になった短所は「裏返しの長所」に変換してみる
例えば、
「優柔不断」→「希望を聞いてくれる、柔軟」
「マイペース」→「周りに流されない」
「口数が少ない」→「落ち着いてる、言葉が軽くない」
というように、
短所は視点を変えれば長所にもなります。この変換を意識するだけで印象が大きく変わります。
また、
「優柔不断」→逆に頑固な人ならいいのか
「マイペース」→せっかちな人の方がいいのか
「口数が少ない」→うるさい人のほうがいいか
と逆ならOKなのかと視点を変えてみるのも有効です。
物事とは表裏一体なことが多く、気になっていることが逆になって余計に気になるようなら、
お相手のことの前に、自分自身のお相手像や判断軸が定まってないだけかもしれません。
4.第三者(カウンセラー)の客観的な視点を借りる
自分だけで判断していると、どうしても主観が強く出てしまいます。
例えば、友人や家族などに相談してみるのもいいと思います。
結婚相談徐であれば、担当カウンセラーから客観的な視点をもらうことで、
自分では気づけなかった加点ポイントに気づけることもあります。
逆に誰に相談しても反対あれるようなら、無理に進むべきではないかもしれません。
5.小さな「プラス体験」を積み重ねる
考え方はいきなり変わるものではありません。
「今日はちょっとだけ加点方式で見られた」という
"小さな成功体験を積み重ねる"ことが意外と一番の近道になります。
うまくいかない日があっても、それも含めて"自分の成長の一部"と捉えるぐらいの心の余裕を持ちましょう。
焦っても時間が増えるわけでもありませんので。
■まとめ:加点方式は、練習すれば身につく「習慣」
減点方式になってしまうのは、
あなたの性格に問題があるからではありません。
婚活という状況の中で、お相手を判断しようとかリスクを心配する気持ちが生み出す"人間の自然な心理"です。
あなたが悪いわけではないんです(※大事なことなので2回)
だからこそ同じことを繰り返し続けてしまわないように
自己嫌悪になったり自己肯定感を下げてしまう前に
"具体的な習慣に落とし込む"ことが変化への近道になります。
一人で考え方を変えていくのが難しいと感じたときは、
客観的な視点を持つ婚活のプロに相談してみるのも一つの方法です。
結婚相談所「婚活サロン ディアブライド東京」では、
婚活の進め方だけでなく、お相手を見る視点や心の持ち方についてのご相談も承っております。
「最近ちょっとネガティブ思考かも」
「ちょっと婚活に疲れちゃった」
と感じている方は、ぜひ一度、無料相談にお越しください。
最後までお読みいただきありがとうございました～
結婚相談所「ディアブライド東京」
高橋
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